Kaffe, kaffe, kaffe.....

 

Familjens kaffemaskin får arbeta hårt

Igår var det kaffets dag. Kaffe hyllar jag varje dag, vad slår en stor och god kopp kaffe på morgonen. Förmiddagens kaffe är dagens viktigaste. Älskar, svart, hett och starkt kaffe bäst. Men även en god cappucino eller espresso, slinker ner. Kort och gott, älskar mitt kaffe.

Förutom att det är gott och att vi är många som avgudar denna svarta dryck så är den hälsosam också.

Visste ni att kaffet
- är bra för hjärtat
- är bra för matsmältningen
- kan hindra uppkomst av Diabetes
- kan hindra uppkomst av Parkinson
- kan minska risken för gallsten
- är bra för andningen
- är bra för tröga magar
- kan ev förhindra uppkomst av vissa tumörsjukdomar
- påverkar humöret positivt
- ökar prestationsförmågan vid fysisk träning

Nu tar vi en kopp java till och så jobbar vi järnet, sen är det helg och det ska bli så skönt.

 

 

 

 

 

 

 

 



Café Milano

Herrkväll på NK, stod på schemat igår. Alltid kul at följa med hjärtat på dessa kvällar, även om det endast är avdelningar för manlig fägring som är öppna, så finns det mycket kul att titta på. Dessutom roligt att få fokusera på hjärtat och vara smakråd när han provar.

Dessutom får man sippa på gott vin och äta små goda chokladpraliner, vilket aldrig är fel.

Lite mat i magen behövde vi före eventet så vi satte oss på Café Milano intill Kungsträdgården. Där beställde vi pizza. Kan säga att Café Milano, är en favorit för mig. Jag är, som bekant, mycket förtjust i Italien. Att kliva in på Café Milano är som att få en bit av det riktiga Italien mitt inne i Stockholms city. Hela atmosfären, andas Italien och maten och drycken likaså. Dessutom är personalen mycket trevlig och har stor servicekänsla.

Igår prövade jag deras pizza Stella. Det är den godaste pizza jag någonsin ätit. Den var gudomlig och även om jag blev mätt efter drygt halva så kunde jag inte stoppa mig, varje litet uns av pizzan åt jag upp. Helt gudomlig!

Är ni sugna på riktigt god mat, lite Italienkänsla och bra service, då ska ni besöka CaféMilano

Pizza Stella

Riktig höstkänsla fick jag inför
NK-kvällen, så skinnbyxor och
kavaj åkte på

Sjukt nöjd

Så sjukt nöjd med att jag kommit igång med träningen. Har latat mig igenom vår och sommar men nu så, rör jag på fläsket igen. Även om ingen förändring är synlig så mår jag bättre när jag rör mig mer och dessutom, gör det gott åt hälsan.

Min väninna bad mig att pröva Zumba på måndagkvällar och snacka om, att jag är glad för det. Formligen älskar mina måndagskvällar med zumba. Otroligt roligt. En helt fantastisk ledare, Mary, som kör med bra musik och lagom svåra rörelser, även om hon verkligen har de rätta movesen själv, så lägger hon det på en bra nivå. Känner mig glad varje måndag, när jag vet att jag får dansa zumba när kvällen kommer.

Något jag också är nöjd med är mitt köp av nya träningskläder, det är egentligen yogakläder, men jag går inte på yoga, utan använder dem när jag kör dans eller annan konditionsträning. De sitter perfekt och känns så sköna på. Ett verkligt bra köp till ett rimligt pris. Inhandlade på HM

Nu kör vi lill-lördag och ikväll ska jag ut på roligheter.

En kontorsråttas WIC

Idag var det dags, att åter leta fram boots för att sätta på fötterna. Nog har september varit helt fantastisk med sol och sommarvärme men idag kändes det som något hade hänt och lite mer höstbetonat krävdes för att känna sig varm.

Den där tiden mellan högsommar  och riktig höst är svår att klä sig. Inte enbart för att det är svårt att förutsäga temperaturen utan också för att arbetet börjar efter ledighet. Man vill var lite proffsig men ändå inte påpälsad. Knepig modetid, kan man säga.

Tycker ändå jag klarade denna tid, som blev lång i år tack vare vädret, ganska bra. Så här såg jag ut vid några tillfällen på kontoret under sensommaren.

Min fina Gucciscarf som jag fick
av dotter och kärlek i present, piffar
upp en enkel klädsel.

Röda byxor, från Hilfiger och blus
Ralph Laurent.

Denna A-formade svarta klänning
från COS, är en klar favorit på kontoret

Gillar den speciella knäppningen
i nacken

Har blivit mer förtjust i blått
denna sommar. Här marinblå byxor
och prickig topp. Toppen inhandlad
i Rom

Marinblå polotopp och marinblå byxor
med svagt rosa kavaj

Denna tvärrandiga tröja in-
handlades på sommarrean
på Lindex. Lite marinfint!

Flera av kläderna är inköpta på MOOD i Stockholm och då på Best of Brands. Tycker det är en bra affär som rymmer många välkända kvalitetsmärken. Du finner dem Här

Oscarsrevyn

Oscarsteatern i Stockholm fyller i år 110 år, det ska firas! Vilket man gör med en hejdundrande revy.

Igår var det premiär för just den revyn och röda mattan rullades ut och kändisarna strömmade till. Hela kändiseliten var där, alltifrån musiker, skådespelare till programledare slöt upp. Mitt i denna skara av celebriteter befann jag mig. Förutom att just det var trevligt, att frottera sig med det "vackra folket" så var revyn något alldeles extra.

Rollistan gav respekt, Dan Ekborg, Kim Sulocki, Robert Gustafsson, Rakel Mohlin, Wanna Rosenberg och Sanna Nielsen. Männen bakom revyn är Calle Norlén och Edward af Sillén, riktiga giganter.

I denna revy ser man tydligt att proffs kan sin sak. Vilken kväll de bjöd på. Revy kan tyckas lättsamt och enkelt, lite av springa runt och snubbla. Men revy är en svår scenkonst och en konst som dessutom är lite tynande, tyvärr. Igår visade gänget på Oscars att är man en duktig aktör då kan man spela revy.

Dessa fantastiska artister fick denna revy att spraka, det var musik och dansnummer som var krämiga som på Broadway och det var nummer som var både roliga och slående och som på några ställen slog ett slag mitt i solar plexus på år 2016.

Svårt att lyfta något speciellt då allt var toppen men Rakel Mohlin som GW Perssons syster fick Oscarsteatern att dåna av skratt. Sanna Nielsen var revyns primadonna och hon gjorde några sångnummer som visade att hon var värd att vara just, primadonnan.

Rekommenderar varmt att ni beger er till Stockholm för att. bänka er på Oscarsteatern och bered er på en kväll med tidernas revy. Ingen som älskar musik, ett gott skratt  och  teaterglitter kommer att bli besviken.

Healthy living 10

Den tionde dagen blev inte toppenbra. Blev restauranglunch på jobbet och lite småslarv, inget jag gillar men ibland får man inte riktigt ihop det som man vill. Tror de flesta av er känner igen det.

Dessutom har min hals kliat hela dagen och jag har torrhostat, vilket gör mig oerhört stressad. Ni vet min historia med att få långdragna förkylningar med hosta. Vi får se hur det utvecklar sig.

Nåväl så här så dagen ut.

Sömn
Knappt 6 timmar

Rörelse
I stort sett lika med noll.

Frukost
Grön smoothie

Lunch
Stekt strömming med puré och råa grönsaker

Middag
Blev nästan ingen, men lite småplock här och där.

Som ni ser, ingen bra dag. Även om jag är framme vid dag nr 10 så behöver inte hälsan överges totalt. Jag vill nog fortsätta försöka vara så hälsosam jag kan. Känner att min sömn, t.ex. bli djupare när jag rör mig mer och överlag känner jag en lätthet i kroppen. Minus 2,2 kg, inte mycket men något. Så jag säger till mig själv, keep up the good work.

Healthy living 9

Allt oftare infinner sig känslan av att det vore kul att börja om med nytt boende. Sälja radhuset och flytta till en lägenhet inne i stan. Bo mitt inne i city eller kanske en aning vid sidan av pulsen men vid vattnet.
Vakna varje morgon och se Mälaren breda ut sig. Glittrande på sommaren, busigt krusigt på höst och vår och med en yta helt isblank på vintern. Har ett område vid vattnet som lockar mig. Idag tog jag min lunchpromenad dit. Tog några foton med mobilen. Vad tror ni, skulle det vara ok att flytta till detta område?

Här är dagens uppdatering också.
Sömn
Ca 6 timmar. Sov dåligt inatt också.

Rörelse
4 km promenad

Frukost
Grön smoothie

Lunch
Proteindrink och ett äpple

Middag
Ärtsoppa
Två hårda smörgåsar med ost

Healthy living 8

Ny vecka, ny vardag. Dagen slutade med en sväng till Stockholm och nätverksträff. Vi besökte Hotell Continental. För tredje gången står Continental återuppbyggt. Nu i en modern tappning som reser sig över Vasagatan. Allt är inriktat på affärsresenären, som ska stanna en natt max två.
Snyggt och välordnat. Restaurangen är inriktad på det rena och nyttiga och exponerar grönsakerna och använder köttet, som ett tillbehör. Färgerna i restaurangdelen går därför i grönt och brunt.

Vill man ha det lite mer flärdfulla livet kan man ta hissen upp till baren, som bjuder på en vidunderlig utsikt och en fantastiskt fin terrass att njuta på, om vädret tillåter. Är det sommar och riktigt varmt kan man åka ända upp till plan 11 för att njuta och lapa sol på soldäcket. Det var inte riktigt läge för att hoppa i bikinin igår kväll men Stockholm bjöd på solnedgång och vackra hustak.

Stockholm i mitt hjärta

Hur tedde sig måndagen ur mitt hälsoperspektiv? Jo, så här.

Sömn
Knappt 6 timmar. Sov oroligt och vaknade hela tiden. Men tror det blev sex timmar till slut.

Rörelse
Morgonpromenad och lunchpromenad.
Sammanlagt 8 km.

Var så fint väder men jag säkrade med
halsduk

Mitt vackra lunchstråk

Frukost
Grön smoothie.

Lunch
Proteindryck

Middag
Wrap med skaldjursröra. (Det var det som bjöds på nätverksträffen, utsökt gott)

Nu är det ny dag och nya möjligheter, ta tillvara på dagen och jag hoppas den blir ljus för er alla.

Healthy living 7

Dag 7 på min kom i form resa.
Sömn
8 timmar

Rörelse
45 minuter hantelpass

Frukost
Ett äpple och kaffe

Lunch
2 dl keso med grädde o lingon

Middag
Räksallad

Häpp, kör vidare då.

Helthy living 6

Så var vi framme vid dag nr sex.
Sömn
10 timmar

Rörelse
Ca 2,5 km promenad

Frukost
Äpple och kaffe med mjölk

Lunch
1/3 skiva lövbiff och två kaffeskedar guacumole

Middag
120 g biff stekt
Stekt lök
Ugnsstekt morot och röd paprika
Två gla rött vin

Nu har vi sett Sveriges bästa och bara myser i soffan.

Healthy living 5

Idag har den fysiska aktiviteten hel uteblivit. Ledningsgruppsmöte under hela dagen gjorde att det inte ens blev en liten lunchpromenad. Endast några steg från bussen och hem när arbetsdagen var över.

Måste erkänna att jag inte skött mig så bra idag, rent hälsomässigt. Men håll i er för här kommer dagsrapporten.

Sömn
6 timmar

Rörelse
Knappt 2 km på hela dagen och då inkluderar det all rörelse. Men vi sa väl att det var vilodag idag!?

Frukost
Grön smoothie

Lunch
Inget

Mellanmål
Inget

Middag
Ca 180 g av Faijtasgryta med sallad och tomat samt guacumole. Två glas rött vin.

Inte så bra disposition på denna dag men nu blev det så och jag får lov att gå vidare. Har ju inte ätit och fläskat i mig men har ju gjort helt fel med att hoppa över måltider. Men nu skriver vi inte mer om det utan nu kör jag vidare. Eller vad säger ni?

Känner mig lite matt så nu är det hög tid för mig att krama kudden. Godnatt mina vänner hoppas er fredag varit fin.

Healthy living 4

Idag har varit en bra dag och jag har känt mig motiverad och pigg.
Sömn
7 timmar

Rörelse
Lunchpromenad ca 4 km
Kvällspass 1 timma med pilatesboll (första gången jag hanterade en sådan boll)

Vackert på lunchen idag

Frukost
Grön smothie

Lunch
Proteindrink

Mellanmål
Några små bitar mörk choklad

Middag
Kokt ägg

Känns som en mycket spartansk dag. Ska ligga på 500 kalorier/dag  fram till torsdag nästa vecka så det gäller att inte frossa.

Önskar er alla en fridfull natt.

Healthy living 3

Dagen idag blev en prövning och ett bakslag. Var på en inplanerad utbildning.  På ett mycket trivsamt och vackert beläget konferenshotell.

Kunde absolut inte förmå mig att avböja lunchen. På ett sätt är jag glad för det, då det var den godaste fisklunch jag någonsin intagit. Å andra sidan blev det ett brott i min livsstil under 10 dagar. Får se det som ett force majeure.

Dag 3 hur har den sett ut då? Jo, så här.....
Sömn
6,5 timmar

Rörelse
Promenad ca 4,5 km

Frukost
Grön smoothie
Espresso

Mellanmål
Paprika och tomat

Lunch
Bruscetta
Panerad fisk med pure

Middag
4 ostskivor

Snart sova för att ta nya tag imorgon.

Healthy living 2

Dag två av mina 10 Days of Challenge.

Sömn
Sov nästan åtta timmar i natt. Vaknade glad och utvilad.
Kost
Frukost: Grön smothie
Mellanmål: Fyra plommon
Lunch: Proteindrink
Middag: Avokado fylld med räkor och lite majonnäs.

Foto från CHIC

Aktivitet
Har promenerat 7 km. Tog en tidigare buss till arbetet idag, för att ha tid att promenera den sista biten på dryga 2 km, istället för att byta till buss nr två, som jag brukar. Då jag sitter och arbetar på våning åtta, så har jag gått trappan upp och ner två gånger också.

Idag känner jag mig mest duktig och motiverad, hoppas det håller i sig. Nu ska jag luta mig tillbaka och se Dr Mosley på TV. Höra lite mer om vad som är hälsosamt eller bara en myt.

Healthy living

Lusten att motionera tog slut i våras för mig. Sedan i påskas har det endast blivit promenader. Efter semestern vet jag inte vad som hände. Har tappat greppet om, motion, mat och sömn totalt. Vågen rusar fritt och jag känner mig tung och slö.
Nu har jag dock bestämt mig, en förändring måste ske. Nu är det ten days of challenge, till att börja med för att komma igång.
För att sätta lite extra press på mig själv kommer jag att plåga er med dagsrapporter. Ni får stå ut.
Idag har jag endast ätit ägg, räkor, grönt och frukt. Med en gnutta sås.
Gått drygt 3 km och dansat zumba en timma. Ska försöka få till minst sju timmars sömn.
Mannen får hänga med på resan, vare sig han vill eller ej.
Keep you posted.

Bjuder på ett foto av en helt underbar blomsterbukett vi fick av vänner i lördags.

Söndagsrecept

Igår hade vi kräftskiva för några vänner. En rolig kväll med massa gott, sång och lekar.
Gjord en mycket god och enkel Västerbottenpaj som ni ska få receptet på här.

Västerbottenpaj
125 g smör
3 dl mjöl
2 msk vatten
Blanda samman till pajdeg. Bred ut i pajform och låt stå i kylen 30 min.
Blanda ihop fyllningen.
2,5 dl vispgrädde
1 dl mjölk
3 ägg
salt
cayenpeppar
300 gr västerbottenost
Häll i fyllningen i pajskalet och grädda i 30 minuter.
Supergott.

Krukor att älska

När mannen klev ur bilen med denna gjutjärnskruka, plus en till, i våras blev jag så lycklig. Har alltid önskat mig dessa men tyckt att de är för stora för vår lilla entré. Han hade lyckats finna krukorna i något mindre storlek, så de passade perfekt hemma hos oss.

Under sommaren pryddes de av oxblodsfärgade bladväxter men nu när hösten har smugit sig på bytte vi ut dem mot denna rosa krysantemumprakt.

Tycker ljung är så fint, men har lite svårt att plantera ljung hemma. Känner att jag gör det vid mina föräldrars grav och då känns det inte bra att ha det hemma. Kanske lite fånigt, då man kan göra så mycket fina uppsättningar med ljung, men jag klarar inte av det. Brukar höstfixa med krysantemum, cyklamen och kålväxter istället. Just nu, har vi inte mer höst hemma, än så här.

Nu är det fredag, gott folk, lite jobb och sedan tid för avkoppling!

Liten ny favorit

Ilse Jacobsen, studerade statskunskap och nationalekonomi men när studierna vara klara var det inte alls det som lockade att arbeta med. Istället öppnade hon restaurang.

Efter en tid i den branschen började Ilse sin bana som säljare. Hon sålde skor. Men kreativiteten tog överhand och hon började designa egna skor och öppnade en butik som endast sålde hennes skor och det var endast 10 typer.

Efter ett tiotal år beslöt sig Ilse för att sluta cirkeln kring mode och började att designa kläder, för kvinnor. Hennes kläder är som en sval fläkt från den danska kustorten hon är ifrån, Hornbaeck i Danmark.

Hennes klänningar är lättburna, skrynkelfria men ändå så eleganta, de är ett signum för en kvinna på 2000-talet. Härliga, lättburna i tyger med varierande mönster och färger.

Har blivit mycket förtjust i dessa klänningar och köpte en i somras som jag för en dryg vecka sedan bar på ett bröllop. Det är helt enkelt en ny favorit i garderoben, kan nog bli fler av det märket, efter hand.

Haymarket by Scandic

För en tid sedan slog Scandickedjan upp portarna på ett, så kallat, signaturhotell, mitt i Stockholm. Haymarket, i PUB huset.

Hotellet har tagit fasta på historien, att Greta Garbo började sin karriär på PUBs hattavdelning. Stilen är inspirerad av 20-talet och filmens värld.

Att kliva in på Haymarket hotell ger en känsla av glamour, det andas lyx och flärd. Men känns ändå nordiskt jordnära. En perfekt blandning av Hollywood och det svenska tysta, precis såsom Greta Garbo,  framstod. Att hotellet invigs när vi nästan står på tröskeln till ett nytt 20-tal, får det hela att närma sig perfektion.

Hotellet inrymmer ca 400 rum, cocktailbaren Gretas, brasseriet Pauls och en stor och vacker eventvåning.

Ta en drink på Gretas bar, som vätter ut mot Hötorget och bjuder på fina sociala ytor. Där är det ett dramatiskt scenario av medvetenhet och glamour där 1920-talet möter 2020-talet.

Är en middag att föredra går det bra på PAULs som är ett amerikanskt brasseri. Där serveras mat av goda råvaror i klassisk amerikansk 20-tals miljö.

Är en övernattning på hotellet förestående, väntar vila i vackra rum med specialdesignade detaljer, mjuka mattor, vacker marmor och roséguld.

Visst låter det lockande, jag var på ett litet event på Haymarket i veckan, det var en positiv upplevelse och jag kommer att återvända. Absolut!